Progetti concreti di riduzione dello stress e consapevolezza nelle città italiane
Abbiamo sviluppato un percorso di meditazione breve per una multinazionale a Milano con 150 dipendenti. 12 sessioni da 12 minuti integrate negli orari di pausa, con un tasso di partecipazione del 67% dopo le prime 4 settimane.
Milano 2023 150 partecipanti
Un corso strutturato per gestire l’ansia da commute sulle linee metro di Roma. Abbiamo insegnato 4 tecniche respiratorie pratiche, da fare in 5 minuti durante il tragitto. Feedback positivo da 89 partecipanti in 8 settimane.
Roma 2024 89 studenti e lavoratori
Mappatura e guida pratica dei 6 parchi principali di Torino per la consapevolezza all’aperto. Abbiamo creato un percorso mensile con 25 partecipanti, esplorando Parco del Valentino e Giardini Reali con sessioni di consapevolezza sensoriale adattate ai ritmi urbani.
Torino 2023-2024 25 partecipanti regolari
Sviluppo di una routine di body scan e rilassamento progressivo per 40 professionisti milanesi, integrata con app di meditazione guidata. Tre livelli di pratica (10, 15, 20 minuti) per adattarsi ai diversi momenti della giornata.
Milano 2024 40 utenti attiviScopri come le nostre metodologie possono trasformare le tue pause quotidiane in momenti di consapevolezza autentica, senza aggiungere complessità alla tua vita.
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